#wifmorning: «5 напитков вместо кофе на утро.»

Доброе утро, друзья!

Проснулись? Потянулись? Побежали варить кофе? Как известно, кофе не является вредным напитком, но если ты все-таки хочешь употреблять меньше кофеина, то предлагаем тебе заменить его этими вкусными и полезными напитками:

5 напитков вместо кофе на утро.

Яблочно-грейпфрутовый фреш с корицей

Грейпфрут поможет тебе взбодрится утром, а яблоко и корица сгладят его горечь. Кроме того, с грейпфрутом ты получишь дневную порцию витамина С. Корица также известна как хорошее средство для похудания. В составе грейпфрута витамины А, РР, С, D и витамины группы В, а также многие минералы, среди которых магний, калий, кальций, фосфор, марганец, цинк и медь. Благодаря такому богатому набору нутриентов грейпфрут очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы, почек, костей.

Горячий шоколад со специями

этот вариант идеально подойдет тем, кто на диете. Флавоноиды, в изобилии содержащиеся в горячем какао, положительным образом влияют на сосуды, снижают артериальное давление, уменьшают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Какао благодаря своему вкусу может заменить сладости. Тем более, что калорий в напитке меньше, чем в сахаре, а вкус ничуть не хуже.

Чай с лимоном и имбирем

Чай с лимоном и имбирем – отличное средство для профилактики гриппа и ковида. Лучше всего готовить такой чай в чайнике с прессом, чтобы выжать весь сок из лимона. Свежий имбирь необходимо измельчить на терке: так будет вкуснее и полезнее. Имбирь содержит витамины, минералы и эфирные масла. Одно из самых известных свойств имбиря – помогать при пищевых отравлениях, тошноте и рвоте. Благодаря высокому содержанию магния ускоряется выведение токсинов из организма, а также улучшается состояние нервной системы. Пектины и клетчатка также стимулируют перистальтику и активное выделение пищеварительных соков, что снижает газообразование и ускоряет метаболизм.

Цикорий с имбирем

Классический заменитель кофе – цикорий, можно дополнить имбирем, который поможет сохранить тебе бодрость в отсутствии кофеина. Цикорий известен многим как отличный аналог кофе, позволяющий получить заряд бодрости в течение дня. В отличие от кофейных зерен, он не содержит вредного кофеина, поэтому может употребляться людьми с гипертонией, патологиями ЖКТ, сосудов и сердца. Однако польза цикория для организма не ограничивается только имитацией вкуса. В действительности этот напиток используется в лечебных целях и является хорошей профилактикой многих заболеваний.

Горячая вода с лимоном и медом

Горячая вода мягко воздействует на кишечник, лимон поможет «войти в колею» перед началом трудного дня. А мед просто подсластит твое утро! Мед укрепляет иммунитет, богат полезными для здоровья растительными соединениями — полифенолами. В нем есть аскорбиновая и фолиевая кислоты, ряд витаминов; правда, чтобы получить их в достаточном количестве, меда придется съесть слишком много.

Хорошего, продуктивного дня, друзья! И не забываем, что сегодня в 22.00 по московскому времени, как всегда по четвергам, ждёт встречи с вами Дмитрий Мурко со своим авторским подкастом #литЭЕран. До встречи в эфире в 22.00.

wifmedia #wifmorning #wif_breakfast #осеньсwif #утронаwif