wif_spring
Доброе утро, друзья!
Модная и не очень приятная тема — буллинг. Многие из вас сталкивались с этим в жизни, были наблюдателями или знают подобные истории о близких людях.
Стоп — буллинг!
В первую очередь стоит выяснить, что такое буллинг. Если говорить простыми словами, то под этим термином следует понимать травлю одного или нескольких членов той или иной группы. Наиболее часто это явление встречается в школах. О проблеме буллинга сейчас снимают множество фильмов и сериалов, этой теме посвящены книги, статьи, подкасты, видеоролики и социальная реклама. Это связано с тем, что в современном обществе стали придавать больше значения психологическому состоянию человека.
Конечно, пережитая когда-либо коллективная травля, так или иначе, негативно сказывается на психическом состоянии человека – это всегда накладывает отпечаток. Выявить травму, влияющую на всю вашу жизнь, можно и спустя 5, 10, 15, 20 лет. И очень важно ее проработать, причем лучше делать это со специалистом. Так вы улучшите качество своей жизни, сможете наконец пережить это событие и избавиться от его негативного влияния.
Итак, что такое буллинг – это систематическая агрессия в сторону одного или нескольких членов коллектива (класса, группы, рабочего коллектива и т.д.). Подобный опыт способен негативно сказываться на жизни любого участника буллинга – агрессора, жертвы, молчаливых соучастников. Конечно, самое сильное влияние испытывает именно жертва, поскольку в дальнейшем избавиться от этой роли гораздо сложнее.
Как бороться с травлей в коллективе
О том, как бороться с травлей в коллективе, постоянно рассуждают психологи, исследователи, психотерапевты, руководители отделов и даже просто школьные учителя. Дело в том, что травля встречается абсолютно в любых закрытых группах и не имеет значения будь это школьный, студенческий, творческий или профессиональный коллектив. Несмотря на популяризацию бережного отношения к психологическому здоровью, разговоры о правильных ценностях и прочее – общество устроено таким образом, что всегда найдется заводила-агрессор, жертва и молчащие наблюдатели происходящего.
Это совсем не значит, что бороться с буллингом бесполезно, скорее наоборот – это необходимо. А еще лучше, если удастся найти решение, как избежать буллинга вовсе. Предотвращение проблемы лучше, чем поиски дальнейших способов ее устранения. Для борьбы с травлей в коллективе применяются самые разнообразные методы – от тренингов и командных игр до посещения психологов или вовсе избавления от агрессора. Все зависит от руководителя коллектива и особенностей участников буллинга.
Как избежать буллинга:
1 — Будьте спокойны и уверены в себе. Цель агрессивно настроенных людей – выведение «жертвы» из равновесия. Будучи спокойным, уравновешенным и уверенным в себе членом коллектива, вы вряд ли станете участником буллинга – жертвой, наблюдателем или агрессором.
2 — Найдите в себе силы помочь другим. Если в вашем коллективе появился буллер, значит вы становитесь наблюдателем до тех пор, пока не предпримите попытки искоренить это «зло». Сделайте все, что от вас зависит, чтобы восстановить комфортный климат в коллективе.
3 — Обратитесь к руководству, поговорите с другими членами коллектива, предложите решение проблемы
4 — Не молчите. Следует «включаться» в ситуацию и предотвращать возможные последствия буллинга. К примеру, если вы стали свидетелем кибербуллинга, то стоит подать жалобу на пользователя – в большинстве случаев это можно сделать онлайн на сайте, в социальных сетях или по электронной почте.
5 — Не будьте молчаливым свидетелем, активно способствуйте предотвращению подобных ситуаций. Так вы снизите риск того, что в будущем вы, ваши близкие или просто незнакомцы станут жертвами буллинга.
6 — Выходите из позиции жертвы. В «группе риска» всегда находятся люди, у которых есть серьезные психологические проблемы. Если ваша модель поведения – это постоянная «жертва», «неудачник» и т.д., то другие люди именно так и будут к вам относиться и с большей вероятностью вы попадете в ловушку агрессии
7 — Будьте активны и общительны. Чаще жертвами становятся так называемые «аутсайдеры», одиночки, замкнутые. Перебороть особенности своей личности довольно трудно (и не всегда это необходимо, если вы действительно чувствуете себя уверенно и благополучно только наедине с собой). Однако более общительным людям всегда проще – учиться, вливаться в коллектив, находить работу, заводить отношения и т.д.
Теперь, когда вы знаете, как избежать буллинга, вам будет проще влиться в любой коллектив. Отметим, что речь идет не об игнорировании самой проблемы, а о предотвращении ее возникновения вовсе.
Замечательного вам дня, друзья! Не дайте его никому испортить!
