wif_winter
Доброе утро, друзья!
Человек, как известно, примерно на 60 процентов состоит из воды. Приверженцы здорового образа жизни знают, что в день нужно пить не меньше 2 литров воды. Многие из вас любят пить минеральную воду с газом. Рассмотрим плюсы и минусы такого питья.
Пьем минералку правильно!
Минеральная газированная вода содержит полезные микроэлементы и соли. Она обладает полезными свойствами для организма, но может использоваться не во всех случаях. Для нее характерно как полезное, так и вредное воздействие. Необходимо с осторожностью подойти к употреблению воды, учитывать возрастные и другие особенности человека. Расскажем о пользе и вреде газированной минеральной воды для мужчин, женщин, полезно или вредно пить минералку с газом каждый день.
Химический состав минералки с газом
Газированная минералка отличается вкусовыми особенностями и микроэлементами. Ее добывают непосредственно из минерального источника с максимальным содержанием полезных элементов.
Она используется в лечебных и профилактических целях. В 100 мл содержится около 0,1 ккал, а жиры и белки полностью отсутствуют.
В химический состав входят следующие компоненты:
натрий;
кальций;
калий;
магний;
сера;
алюминий;
кремний;
бор;
стронций;
хлор;
титан;
фтор.
Минералка быстро питает клетки. Обеспечивается ускоренная доставка полезных элементов. Главная ценность заключается в отсутствии внешнего влияния на воду. Благодаря герметичной упаковки вода долго не портится. Регулярное употребление газированной минеральной воды улучшает и поддерживает здоровье в целом. При этом важно правильно ее употреблять, учитывая особенности собственного организма.
Положительные характеристики:
Отсутствие болезнетворных микробов благодаря содержанию углекислого газа. Нормализация кислотно-щелочного баланса.
Благотворное воздействие на состояние желудочно-кишечного тракта.
Укрепление костей и зубов. Восполнение резерва микроэлементов.
Значительное улучшение состояние сердечно-сосудистой системы.
Снижение уровня холестерина. Лучшее утоление жажды по сравнению с обычной водой. Благотворное воздействие на состав крови, что в целом улучшает питание на клеточном уровне. Несмотря на полезные свойства, важно соблюдать меры безопасности и рациональное количество. Если употреблять газированную минералку неконтролируемо, можно столкнуться с негативными факторами.
Если выпить слишком много:
Ухудшение костной структуры. Вздутие живота и кишечные колики.
Рецидив заболеваний желудочно-кишечного тракта. Появление камней в почках. Изжога.
Продукт может принести как пользу, так и вредные свойства. Это зависит от исходного состояния организма. Учитывается частота и количество употребления воды. Для достижения лучшего эффекта лучше проконсультироваться с врачом и сдать развернутый анализ крови.
Для мужчин
Мужчинам важно поддерживать организм в тонусе, используя простые способы. Газированная минеральная вода позволяет восполнить запасы микроэлементов, поддерживать нормальное состояние тела и эмоциональный фон.
Положительные свойства минералки для мужчин:
избавление от усталости;
повышение тонуса мышц;
нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
активация мозговой деятельности.
При употреблении минералки улучшается общее самочувствие. Это особенно важно при регулярной физической нагрузке или затяжной стрессовой ситуации на рабочем месте.
Что касается отрицательного воздействия, минералка может ухудшить состояние сердечно-сосудистой системы при длительном употреблении. Ее не рекомендуют пить во время занятий в тренажерном зале из-за избыточного содержания солей.
Для женщин
В целом минералка сказывается положительно на организм. При появлении симптомов депрессии она существенно улучшает состояние. Состояние здоровья и настроение улучшаются.
Минеральная вода дает следующие преимущества для женщин:
выведение лишней влаги;
благотворное воздействие на нервную систему;
улучшение состояния волос, кожи и ногтей;
снижение веса;
нормализация обмена веществ;
положительное воздействие на метаболизм и пищеварительную систему.
Для достижения наилучшего эффекта важно ориентироваться на состав микроэлементов. Так, бор способствует выработке эстрогенов. Это особенно важно для женщин с нарушениями гормонального баланса, в возрасте после 40 лет. Хорошим решением становится курс употребления минералки при планировании беременности. Это способствует сохранению собственного здоровья и правильному формированию плода.
Безопасной является минералка, в которой соли содержатся в количестве 1 грамм на литр воды. Лечебные составы с большим количеством соли требуют предварительной консультации.
Диетологи определяют три вида степени минерализации, отталкиваясь от ее возможности воздействовать на организм, а именно: столовая — включает в себя биологически активные компоненты в минимальных показателях, может использоваться ежедневно в качестве обычной, питьевой; лечебно-столовая: в ней имеется небольшое повышение биологически активных компонентов. Ее рекомендовано выпивать здоровым людям, но периодически, а также для профилактики определенных заболеваний; лечебная – она содержит активные компоненты по максимуму, ее нужно принимать только для лечения, в противном случае она будет вредна для человека. Кроме того, минеральная вода различается по химическому составу – она бывает сульфатной, хлоридной, магниевой, щелочной и смешанной. Пьют такую газировку и для похудения, и для профилактики болезней, и как вспомогательное средство.
Следите за своим водным балансом, отличного вам дня!
