Доброе солнечное утро, дорогие!
Наверняка вы слышали словосочетание «выход из зоны комфорта». Это модное понятие популярно у бизнес-тренеров, которые стремятся мотивировать аудиторию на активный поиск себя и личностный рост. Выйти за пределы зоны комфорта – значит сделать что-то новое, непривычное (что вызывает психологический дискомфорт) и за счет приложенных усилий выйти на новый уровень развития или добиться желаемого результата.
Выйти из зоны комфорта
Термин «зона комфорта» появился в 1991 году. Его впервые употребила мотивационный тренер Джудит Бардвик. Она описала зону комфорта как «состояние, в котором человек функционирует в свободной от тревожности форме, ограничивая свое поведение». Проблема в том, что внутри зоны комфорта человек не ощущает стимулов к достижению большего, поэтому его жизнь превращается в рутину, в которой полностью отсутствует риск. Это мешает личностному росту и развитию.
Почему полезно расширять зону комфорта
✔ Способствует новым карьерным перспективам
✔ Расширяет круг общения
✔ Делает нашу жизнь полнее и дольше
✔ Способствует самореализации и понимаю цели в жизни
✔ Повышает самоуважение и позитивный настрой
Зона комфорта — это субъективное ощущение человеком состояния, в котором отсутствует необходимость выдерживать напряжение, фрустрацию, стресс; пытаться адаптироваться к окружающей среде. Оно переживается как физическое и психологическое благополучие, спокойствие и стабильность. В ней люди оказываются из-за структуризации, максимального планирования собственной деятельности. Кроме того, важным условием попадания в нее становится осознание удовлетворенных потребностей: от простых физиологических до связанных с самоактуализацией.
В зоне комфорта человек ощущает предсказуемость и способность контролировать свою жизнь, из этого состояния не хочется выходить. Когда мы думаем о том, чтобы покинуть или расширить ее, то сталкиваемся с неопределенностью. Подсознательно выход из зоны комфорта воспринимается как опасность, что вызывает страх.
Зоной комфорта человека называют область его жизненного пространства с наименьшим уровнем тревожности. В зоне комфорта человек чувствует себя безопасно и расслабленно, он делает привычные действия: ходит на работу, использует знакомые маршруты, решает стандартные для него задачи, ест привычную пищу и т.д. Нахождение в зоне комфорта – это психологическое состояние, которое вызвано ощущением стабильности и определенности.
Зона комфорта — это не отдых и не лежание на диване, это набор привычных для человека чувств и действий. Одно и то же действие может быть для одного человека обыденным, а для другого – вызывающим стресс. Например, для домохозяйки приготовление обеда на всю семью – это простая рутинная задача, которую она выполняет каждый день. А для водителя такси рутиной будут ежедневные перегоны в 800 км. При этом, если их поменять местами, то, возможно, поездка на 800 км для домохозяйки окажется за пределами зоны комфорта, а водитель испытает трудности в приготовлении семейного обеда. Таким образом, зона комфорта для каждого человека своя.
Но постоянное нахождение в ситуации покоя и безопасности может остановить личностный рост. Для постоянного развития необходимо давать себе небольшой контролируемый заряд стресса, ставить новые задачи или получать вызовы со стороны внешней среды. Каждый день перед нами стоит выбор – выбрать знакомое или попробовать что-то новое и сложное. Если мы выберем привычный безопасный вариант, мы знаем, что мы будем чувствовать себя нормально, но вряд ли мы узнаем что-то новое о себе или о мире вокруг. Если мы возьмем более рискованный вариант, мы сможем потерпеть неудачу, тем не менее, даже эта неудача сделает нас чуточку лучше.
Личностным ростом называют процесс непрерывных позитивных изменений индивида, означающий развитие, улучшение показателей по сравнению с предыдущим периодом. Он помогает скорректировать черты характера, избавиться от комплексов, негативных мыслей, научиться контролировать эмоции. Человек становится сильнее, укрепляется его внутренний стержень. Он управляет своей жизнью, не
ищет поддержки со стороны. Индивид одерживает победу над своими страхами, расширяет горизонты и достигает успеха, его внутренний мир становится глубже и богаче. Характеристиками личностного роста являются:
- активность;
- масштаб;
- направленность.
В процессе личностного роста у человека появляются новые интересы, стимул к жизни. Индивид учится анализировать явления и события, видит их логическую связь, лучше понимает людей, разбирается в своих проблемах и определяет пути решения. Такой человек независим, не мстителен, умеет прощать, несет ответственность за себя, не стараясь переложить ее на других.
Личностный рост – это развитие потенциала личности, комплекс свойств психики, результат положительных изменений. К нему относятся:
- внутренняя свобода;
- независимость;
- принятие новой информации;
- желание меняться;
- умение опираться на собственные ресурсы;
- готовность к действиям.
В каждом человеке заложен потенциал личности – способность к развитию, умножению внутренних возможностей. Личностный рост — процесс не простой и не всегда приятный для индивида. Это испытание, иногда требующее помощи окружающих, коррекции, иначе индивид может начать винить себя в собственных ошибках, недостатках.
Главный психологический смысл личностного роста – освобождение, обретение себя и своего жизненного пути, самоактуализация и развитие всех основных личностных атрибутов. В первую очередь человек должен поставить себе цель. Чтобы добиваться результатов, нужно действовать поэтапно. Цель должна быть реалистичной и позитивной.
Хорошего, продуктивного дня, друзья! И не забывайте следить за эфиром WIF-TV, сегодня покажем и расскажем, как состоялась встреча с олимпийскими чемпионами: Татьяной Логуновой и Денисом Кривошлыковым в московской школе 1251 имени генерала Шарля де Голля. До встречи в эфире!
